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2025年1月12日
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♦♦♦レッスンスケジュール♦♦♦ 入会金なし 各クラス１レッスン￥1500 ※㊊能古島クラスのみ￥3500のお月謝制です。 ※㊏ダンススタジオCORAZONはスタジオレッスン生対象です。（ビジター料金あり） 初めて参加される方はお気軽にご連絡ください。 nacofour@gmail.com 2025年4月 コアトレクラス スケジュール ♦月曜日クラス＠能古島公民館 10:40-12:10 4月7日 4月21日 ♦火曜日クラス＠古賀市リーパスプラザ 10:15-11:45 4月8日 4月22日 ♦木曜日クラス＠古賀市リーパスプラザ 10:15-11:45 4月３日 4月17日 ♦金曜日クラス＠古賀市リーパスプラザ 10:15-11:45 4月11日 4月25日 ♦土曜日 コアトレ＋バレエ＠ダンススタジオCORAZON飯塚 13:00-14:30 4月5日 4月12日 4月19日 4月26日 ♦日曜日クラス＠福岡市南区学び舎しおらぼ 18:30-20:00 4月6日 4月13日 4月20日 4月27日 2025年５月 コアトレクラス スケジュール ♦月曜日クラス＠能古島公民館 10:40-12:10 5月12日 5月19日 ♦火曜日クラス＠古賀市リーパスプラザ 10:15-11:45 5月13日 5月27日 ♦木曜日クラス＠古賀市リーパスプラザ 10:15-11:45 5月8日 5月15日 ♦金曜日クラス＠古賀市リーパスプラザ 10:15-11:45 5月9日 5月23日 ♦土曜日 コアトレ＋バレエ＠ダンススタジオCORAZON飯塚 13:00-14:30 5月10日 5月17日 5月24日 5月31日 ♦日曜日クラス＠福岡市南区学び舎しおらぼ 18:30-20:00 5月11日 5月18日 5月25日 |
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辻 菜津子（ Natsuko Tsuji )
幼少期よりクラシックバレエを坂本順子氏に師事。
13歳より DANCE PLAZAにて
美歌三智也氏・力久映子氏の元でジャズダンス・モダンダンス（グラハムテクニック）を学ぶ。
舞踏を原田伸雄氏に師事。
20歳より恵ストレッチダンスのインストラクターとしてバレエ・ジャズ・コアトレーニング、幼稚園や保育園でのダンスの授業を担当する他、障がいを持つ子ども達のダンスの指導にあたる。
近年、グラハムテクニックの概念を盛り込んだ身体操作法を考案。
現在 クラスは基礎から応用まで洋舞、日舞、球技、武道 etc.
ダンスやスポーツのジャンル、プロ・アマ問わず様々なアーティストやアスリート達に指導。
踊りのジャンルを超え カラダを動かすその意味や可能性を追求中。
DANCE PLAZA
舞踏青龍會
Walewale works 所属
メール：nacofour@gmail.com
※古賀クラス、しおらぼクラス共に
新入会募集は2025年４月からスタート予定です。
ご予約、お問合せはお気軽にどうぞ。
バレエに興味があるけど
大変そう…という思いはありませんか？
当教室では大きな発表会やコンクールは
ありません。
『豊かな感性とリズム感
健康なココロとカラダ』
をモットーに バレエの基礎をメインに表現活動を身近に楽しむ教室です。
運動が苦手なコもカラダが固いコも大丈夫！
高学年からのレッスンスタートだって大歓迎です♩
色んな言葉を使ってイマジネーションを膨らませて指導していくので、言葉の理解の速くなる高学年さんからの伸びは素晴らしいですよ。
福岡県 古賀市 リーパスプラザ 交流館／福岡市南区でみんなで楽しくお稽古しています！
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♦Jr.恵SD子どものバレエサークル＠古賀市
場所：古賀市リーパスプラザ交流館
時間：（幼児〜小学1年生）16:00-16:45
時間：（低学年）16:50-17:50
時間：(高学年〜中高生）17:50-18:50
曜日：毎週水曜日
料金：月謝制 ¥3500＋入会金 ¥2000
(別途 施設費 ¥500/ 月)
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♦子どもバレエクラス＠大橋
場所：福岡市南区 学び舎しおらぼ
時間：16:30-17:30 (幼児～低学年）
時間：17:40-18:40（高学年〜）
曜日：毎週月曜日
料金：スタジオ規定による月謝制
申込：https://www.manabiyasiolab.com/
※毎年３月に古賀クラス、しおらぼクラス
合同で「おさらい会」を催します。
参加費は衣装レンタル込み5000円程度です。
わたしのコアトレーニングのクラスはモダンダンスのメソッド「グラハムテクニック」を学ぶ中で掴んだ概念を盛り込んだものです。
※「グラハムテクニック」とは揺るぎない体幹、バランス感覚、柔軟性と全てのダンスの基礎となるものがたくさん詰まった素晴らしいテクニックです。
このコアトレクラスの中で
あなたの体の中にその道筋を確実に作っていきましょう。
お腹、背中、お尻のお肉を本気でなんとかしたい方、ダイエットが続かない方、運動不足の方、
特に腰痛や肩、膝、股関節などの関節痛でお困りの方、エステや整体に行くより「自分の筋力で改善」を。
体の柔軟性を高める正しいストレッチと
細やかな筋肉を感じながら行う
コアトレーニング（体幹トレーニング）で
強く、しなやかで機能的な体を作ってゆきます。
スポーツやダンスをされている方のパフォーマンスUPにも最適です。
年齢 性別不問、個人に合わせた指導をします。
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♦コアトレ基礎クラス＠能古島
場所：能古島公民館
時間：10:40-12:10
曜日：第1・第3 月曜日（月2回）
料金：月謝制 ¥3500
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♦コアトレ基礎クラス＠古賀市
場所：古賀市リーパスプラザ交流館
時間：10:15-11:45
曜日：第2・第4火曜日
料金：¥1500/ 1lesson
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♦コアトレ基礎クラス＠古賀市
場所：古賀市リーパスプラザ交流館
時間：10:15-11:45
曜日：第1・第3木曜日
料金：¥1500/ 1lesson
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♦基礎+大人バレエ超基礎クラス＠古賀市
場所：古賀市リーパスプラザ交流館
時間：10:15-11:45
曜日：第2・第4金曜日
料金：¥1500/ 1lesson
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♦コアトレ基礎クラス＠大橋
場所：学び舎しおらぼ
時間：18:30-20:00
曜日：毎週日曜日（要予約）
料金：¥1500/ 1lesson
♦コアトレplusバレエ基礎@飯塚
場所：ダンススタジオcorazon 飯塚教室
時間：13:00-14:30
曜日：毎週土曜日（月4回）
対象者：小学3年生〜大人
料金：スタジオ規定による月謝制
※ビジター参加可能
申込：https://studio-corazon.co.jp/course/
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♦コアトレforダンサーWS 不定期開催
次回は未定です。
決まり次第お知らせします。
おすすめはパーソナル/グループトレーニングです。
お気軽にお問い合わせください。
コアトレは楽ではないけれど、私が苦手な‘'いつもと変わらず、コツコツと''ができる場所。
辻先生の可愛い声と美しい動きもコアトレに通う魅力の一つ。
そんな先生の声や動きに集中し自分の体と向き合うことで、頭の中までスッキリします。
私は腰痛持ちなのですが、どんな整体院よりも辻先生のコアトレが効く！！うそみたいに腰の痛みがとれるから不思議です♡
だから私は、体も心も救われるコアトレがやめられない。
いつか娘たちとバレエを踊るのが私の夢です。
私はそもそも運動嫌いで、子供の頃から運動をした事がない人生でした。
若い時は何も問題なかったのですが、困り始めたのは、出産後、特に40代後半からです。
それまでジムにも通ったりしたのですが、続かず…5年前にナツコ先生のコアトレに出会いました。
コアトレを始めて、自分の体が上手く使えてないのだと初めて気付かされました。
また私は、ずーっと外反母趾に悩まされてきましたが、それも運動不足、体の筋肉が上手く使えてないからではと思います。
5年間、少しずつではありますがようやく筋肉がつながって、わずかではありますが外反母趾が改善されてる気がします。
週に一回のコアトレ、私の生活、体にはなくてはならない有難いレッスンです。
今では息子も一緒に楽しくレッスンに通ってます。
コアトレ、ナツコ先生に出会えて本当に良かったです。
これからも末永く宜しくお願い致します。
レッスンに通い始めて1年、最初は色々ちんぷんかんぷんでしたが、通っている内に段々と体の動かし方が分かってきました。
最近はジムでの筋トレがブームとなっていますが、ここではストレッチを通して各部位の筋肉を鍛えていきます。
単純に筋肉量を増やす筋トレとは違い、どちらかというと筋肉を使う柔軟体操、という感じで、ジムではあまりしない柔軟性のトレーニングを行えるので重宝させてもらっています。
普段の体の動かし方の意識もここに通い始めてから大分変わり、若干あった猫背が治りました。生活習慣の改善にもおすすめです。
元々、ヨガをやっていてポーズに行き詰まっている時にコアトレに出会いました。
ピラティスのような感じだろうと思い、初レッスンに参加したところ、第一印象は？？？でした。
動きも先生が使われる専門用語も私には謎でした（笑）
これは一体何だろう…
予想と全く違うので正直、次回行くかどうか迷いました。ところが、予想以上の筋肉痛が身体のあちこちに出ました
筋肉痛マニアの私はこれだ！と思い、次回も予約しました。
クラスは女性ばかりで、皆さんが嫌ではないか、気になりましたが、いつも気さくに話しかけて下さる方や先生の励ましもあって、もう1年以上続いています。
その甲斐あって、疲れにくい身体になったと実感しています。
今、気をつけていることは、1歩1歩がトレーニングになるような動き、体重移動を意識して行動しレッスンの時にきつく感じている動きを克服することです。そして、先生がいつも言われている80歳になってもしっかり動ける身体作りに励みます。日々精進！
小学4年生から始めて、7年目。
最初はレッスンよりもレオタードに憧れて、練習も時々休んだりしていました。
それが2年3年と続けていくうちに、レッスン中うつむきがちだった顔がどんどん自信に満ちて上を向くように！
スポーツ全般苦手な娘ですが、レッスンで身につけたバレエの動きや体の柔らかさを周りに褒められることが自信に繋がっています。
『疲れていてもバレエには行きたいの！』と言うぐらい、楽しんで通っています。
定期的にグループトレーニングをしていただいてるチアチームの保護者です。初めた頃は、小さかった子供たちも中学3年生、2年生、小学6年生になりました。
成長した体を思い通りに動かすため、更に強くて繊細な筋肉コントロールが必要と辻先生の独特なキーワード（りかちゃん人形、ふんどし、シートベルトなどなど）今では子供たちの頭、体に入り込んでます。基礎、基礎、基礎が大事‼︎と毎回伝えてくださってます。また、体に対する理解・認識をみんなで一緒に共有できるコアトレ時間は子供たちにとって大切な時間になっています。
チアは無理な使い方をすると大怪我につながる事もあるハードなスポーツです。怪我なく完璧なパフォーマンスができるようこれからもよろしくお願いします♡
三姉妹いますが、その中で立ち姿、姿勢が1番綺麗です！
週1回だけど、お友達と先生と楽しく出来る！体幹が鍛えられます！
